Прижмите поясницу к полу, ноги слегка согните в коленях. Упражнения с собственным весом. На внутренней части бедра находятся большая, длинная и короткая приводящие мышцы, гребенчатая и тонкая мышцы.
Хотите иметь стройные ноги, но не знаете как правильно тренироваться.
У девушек проблема носит более эстетический и визуальный характер, у мужчин практический лимитирует прогрессирование и создает мышечный дисбаланс.
Упражнения для внутренней части бедра. После завершения движения, нога возвращается в исходное положение так же вдоль пола.
Эти движения подойдут как для похудения, так и для укрепления мышц проблемной поверхности женщинам и мужчинам. А тонкая кожа и жир приводят к дряблости и обвисанию.